[...] o Sonnym "stary,skąd,ty sie kurva tu wziąłeś?"Jego siła ciosu była wy.j**ana.Siła fizyczna ? Ludzki HERKULES.Sparringpartnerzy za kasę i za wyżywienie nie chcieli z nim wychodzić do ringu.Wzmacniano z nim kaski. Był analfabetą i nie potrafił sie posługiwać sztućcami.Ale kasę liczyć umiał.Przesada? Teraz statystyki. Screen z mojego filmiku... [...]
[...] własnych przykładów. Część z was , nawet ja, chce mieć wymarzoną sylwetkę. Lecz wiadomo , że główną rolę odkrywa czas , bardzo długi okres czasu oraz silna wola. Dochodzimy do naszego upragnionego celu , lecz myślimy „Kur*** jestem chudy" masuję dalej. Może to i dobrze bo w sumie kształtujemy swoją siłę woli poprzez stawianie sobie [...]
[...] odczuwam ten brzuch jak i dzien po zazwyczaj 2 x w tygodniu I teraz tak wiem że to wszystko chaotyczne ale pisane szybko i mam nadzieje ze się domyslicie o jakie cwiczenia chodzi powtórzen nie rozpisywalem bo z tym to róznie ale najczęsciej zakres 12-6 innaczej tylko z barkami łydkami i przedramionami tam więcej do palenia. Teraz tak co z [...]
[...] Zeby zeszczupleć w talii, biodrach i udach o 3-4 cm. trzeba sie poddac 10 zabiegom, a jeden kosztuje ok 60zl. Trwa on co najmniej pół godziny. Na drenaż najlepiej przychodzić 3-4 razy w tygodniu GUAM- to zabieg z wykorzystaniem alg morskich. Nnajpierw wykonuje sie pilling ciała, a potem wmasowuje ujędrniający, nawilżający i oczyszczający [...]
[...] zrozumiałym, nie ma potrzeby uciekania się do nadnaturalnych wyjaśnień. Tak jest w każdej dziedzinie. Dlaczego w sztuce walki miałoby być inaczej? WIEDZA I PRAKTYKA eśli chodzi o drogę sztuki walki, trzeba wiedzieć i umieć to przenieść do praktyki, trzeba umieć coś robić i wiedzieć na czym to polega. W przeciwnym wypadku mamy do czynienia z [...]
[...] Musze jeszcze napisac, ze dotychczas nie mialem suplementu, ktory by przyspieszyl moj efekt... zawsze to bylo jakbym pil wode. Roslem ciagle w tym samym tempie. Jezeli chodzi o spalacze to tona efydryny czy Johimbiny sprawiala, ze zasypialem na ławce. Powiem, ze bralem juz miedzy innymi: XP, XPe, HP ,Nitro II. Mam nadzieje, ze teraz diete [...]
[...] będzie żadnego pożytku. Notoryczne wyprzedaże wciąż będą osłabiały ligę za pieniądze, które szanujących się futbolistów powinny obrażać. No Polacy wyrobili sobie markę jeśli chodzi o bramkarzy. Boruc teraz troche ja psuje, ale Strachan jeszcze mu ufa Przyrowski w Tottenhamie, poniekad Stec ma racje ze dla kogutow to nie bedzie wielki wydatek i [...]
O chińskich sztukach walki, czyli kung-fu (jak mówi się na Zachodzie), albo wushu (jak mówi się w Chinach) można by wiele pisać. Tutaj krótkie wprowadzenie do zagadnienia, a następnie parę opisów różnych styli. Tak się składa, że swego czasu wyszukiwałem informacje o stylach mało znanych, i stąd taki dość nietypowy zestaw się pojawi (nie licząc [...]
[...] niskointensywnych (np. spacer). Taka przeplatanka powinna trwać od 20 do 30 minut i być stosowana 3 razy w tygodniu. Unikanie kofeiny, zielonej herbaty i karnityny Gdy chodzi o pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, nie ma żadnego środka zastępczego dla treningu i specjalnej diety. Jednak nie oznacza to, że nie powinieneś stosować [...]
[...] McDonaldzie. Mogli oni jeść także pizzę, pieczonego kurczaka, czekoladę i inne pokarmy o wysokiej zawartości kalorii i tłuszczów. Podczas eksperymentu ochotnicy Nystroma przechodzili cotygodniowe badania zdrowotne. Poddawani byli też rozlicznym testom przed i po podjęciu diety, aby wykazać, jaki miała ona wpływ na ich fizjologię, metabolizm i [...]
[...] i są częścią tradycji wietnamskich. W turniejach, które odbywają się bardzo często w Wietnamie są one częścią folkloru. Są one jednak obwarowane pewnymi przepisami jeżeli chodzi o techniki. Nie wolno stosować m.in. uderzeń czy nacisków na pkt. witalne ( oczy, krtań. ). Inaczej przedstawia się sytuacja w Viet Vo Dao ( VVD ). Twórca Vovinam Viet [...]
Nie jest to oczywiście mój przepis... kumpel znalazł w sieci stronkę http://www.magdalirl.com.pl/ WARTO ją odwiedzić UWAGA: Przepis na CHLEB typu KR-IRL (kasza, ryż), może Pani/Pan omówić szczegółowo w trakcie rozmowy telefonicznej z konsultantem __INSTYTUTU IRL KRAKÓW. (szczerze zachęcamy !!) Chodzi oczywiście i wyłącznie o chleb, który [...]
[...] próg mleczanowy? Powyżej pewnej intensywności treningu (np. szybkości biegu, wielkości uderzeń serca na minutę) mięśnie zaczynają pracować czerpiąc energię beztlenowo. Nie chodzi o wejście w ostry beztlen (bo to uniemożliwi ci kontynuowanie pracy), a o trening na granicy progu. W crossficie często stosuje się także ekstremalne treningi w [...]
[...] Na ile jest w stanie poświęcić Ci uwagi mając w teamie wiele gwiazd jak Tyrone Spong czy inni zawodnicy? Ernesto jest bardzo opiekuńczy, przyjazny i surowy jeśli chodzi o trening. Ze względu na duża różnicę wieku, jest czasami jak mój opiekun, który mi zawsze dobrze doradzi i pomoże. Ernesto poświęca każdemu z nas tyle samo uwagi. [...]
[...] barierę krew - mózg. Osoby nie należące do elity genetycznej muszą być ostrożniejsze i bardziej starać się o wymierne efekty, natomiast osoby mające więcej szczęścia jeśli chodzi o geny powinny zwrócić uwagę na ostatni przykład (aktywność fizyczna i zdrowa dieta przyda się każdemu...) Referencje 1. Banks WA et al. Impaired transport of leptin [...]
[...] :) oraz utrzymać aktualny wysoki poziom motywacji (bo przecież inni teraz już wiedzą, że coś postanowiłam, więc muszę się trzymać ;)) Jestem całkowicie początkującą jeśli chodzi o życie FIT, pracującą w domu 27 latką, od 2 lat ilość mojego ruchu przez tę formę pracy znacznie się zmniejszyła i odczułam znaczny spadek kondycji. Zawsze żywiłam [...]
Płeć: Mężczyzna Waga 77kg Wiek 25 lat Staż treningowy 1,5 roku Cel: Masa / Siła Żeby nie było, ćwiczę dla rekreacyjne ale lubię mieć jasno na białym napisane co robić. Jeśli chodzi o treningi, ciężar mam tak ustawiony żeby robić do 10 ruchów w serii jeśli w piątej serii zrobię 10 ruchów wtedy zwiększam ciężar i zaczynam robić 8 ruchów po 5 serii, [...]
[...] ALA dziennie przez 5 dni. Waga ciała wzrosła o 2,1% u każdej z grup. Zanotowano także istotny wzrost fosfokreatyny u osób przyjmujących kreatynę, cukrozę i ALA. Jeśli zatem chodzi o wzrost wagi, kreatyna działała tak samo, niezależnie czy była przyjmowana osobno, czy w połączeniu z węglowodanami i ALA. Co więcej, suplementacja 1g ALA jest [...]
Witam. Mam na imię Marcin, lat 20. Niedługo zacznę chodzić na profesjonalną siłownie i chciałbym prosić o ocenę mojej diety oraz planu treningowego. Troszkę nad tym siedziałem, mam ułożoną dietę na mase oraz kilka planów które chce zmieniać co 2 tygodnie. Waga aktualnie 85kg przy 183cm wzrostu. Boty fat ~ 10-12%. Niedługo zacznę pracę w systemie [...]
[...] za dużo. Rozwiązanie: Nie spożywać więcej niż 3,3 g białka na kilogram wagi ciała. Większa jego ilość najprawdopodobniej odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej, a nie o to chodzi. Kulturysta o wadze 80 kg nie powinien spożywać więcej niż 270 g białka dziennie. 3 Nie bój się węglowodanów Węglowodany wspomagają przyrost masy mięśniowej, [...]
Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35
